Programas de ejercicio terapéutico: Entrena sin dolor
Como profesionales de salud, pero también como usuarios que entrenamos regularmente somos conocedores de la limitación física y psicológica de entrenar con dolor.
Entrenamiento seguro y eficaz con programas de ejercicio terapéutico
El dolor muchas veces es un aviso de nuestro cuerpo de que algo falla y por eso normalizarlo no debería ser una opción.
Lee estas situaciones y piensa interiormente si las padeces habitualmente:
- Eres joven y/o sano y te levantas rígido o dolorido sobre todo después de entrenar
- Has normalizado tener dolor en zonas de tu cuerpo sin haberte preguntado si es normal
- Asocias entrenar con sufrimiento
- Entrenas a nivel amateur o alto rendimiento, pero sientes que necesitas una rutina que potencie tus capacidades para obtener mejores resultados sin lesionarte o sentir molestias constantemente.
- Eres padecedor de una lesión y no quieres dejar de entrenar por completo, pero tampoco sabes qué movimientos te conviene hacer o evitar.
- Limitas o condicionas tus entrenamientos porque has dado por sentado que hay ejercicios “que no puedes hacer”.
- Has llegado a condicionar incluso tu vida social o laboral por molestias derivadas de tus entrenamientos, pero nunca has decidido consultarlas.
Si alguna o todas te suenan, te adelantamos que algo no estás haciendo bien y puedes estar generando un deterioro de tu cuerpo.
Ten en cuenta que de la misma manera que un deportista de élite respeta sus descansos, tiene una programación que seguir y está totalmente respaldado por un equipo profesional, el deportista amateur, debería seguir los mismos pasos.
Pero no te preocupes, cualquiera que sea tu caso, lo estudiaremos para poder ayudarte a que hacer ejercicio sea una tarea fácil, satisfactoria y que promueva tu bienestar.
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